Meine
LEISTUNGEN
Jede Zusammenarbeit in der Ernährungstherapie und Ernährungsberatung beginnt mit einem ernährungsmedizinischen Erstgespräch. Hier geht es ums Kennenlernen, die Sammlung von relevanten Informationen und das Vereinbaren des weiteren Vorgehens.
ERNÄHRUNGSTHERAPIE
Ernährung ist Macht.
Die Ernährungstherapie spricht Menschen an, die an einer Erkrankung leiden, welche durch Einwirken in das Ernährungsverhalten positiv beeinflusst werden kann. Durch die individuelle Umstellung der eigenen Ernährung wird somit die Macht erzeugt, einen positiven Einfluss auf den Verlauf der Krankheit zu haben zu können und somit die eigene Lebensqualität zu verbessern.
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- Stoffwechselerkrankungen:
Diabetes Mellitus Typ 1 und 2
Erhöhte Blutfette: Hypercholesterolämie und Hypertriglyzeridämie (Hyperlipidämie)
Bluthochdruck (Hypertonie)
Gicht/Hyperurikämie
Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse (Hyper-/Hypothyreose)
Fettleber (NAFLD, AFLD)
- Magen-Darm-Beschwerden/-Erkrankungen:
Blähungen
Durchfall (Diarrhö)
Verstopfung (Obstipation)
Völlegefühl
Sodbrennen
Divertikulose
Reizdarmsyndrom
Chronisch entzündliche Darmerkrankungen
(Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa)
- Lebensmittelunverträglichkeiten:
Laktoseintoleranz
Fruktosemalabsorption
Histaminintoleranz
Zöliakie (Glutenunverträglichkeit)
- Osteoporose
- Mangelernährung und Appetitlosigkeit
- Essstörungen (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge Eating Disorder)
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Wissen ist Macht.
Die Ernährungsberatung hat eine bedeutungsvolle präventive Funktion und richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Ernährung verbessern wollen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung durch Optimierung des eigenen Ernährungs- und Essverhaltens bildet den Grundbaustein eines funktionierenden Organismus’, eines guten Körpergefühls und beugt ernährungsbedingte Erkrankungen vor.
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- Gewichtsmangement für jede Altersgruppe
- Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
- Ernährung im Säuglings- und Kleinkindalter
- Ernährung im Kindes- und Jugendalter
- Gesunde Ernährung im Erwachsenenalter
- Ernährung im Seniorenalter
- Ernährung für Freizeitsportler (v.a. Ernährung im Fitnesstraining)
- Vegetarische und vegane Ernährung
ERNÄHRUNG & FITNESS
Ernährung und Bewegung/Sport gehen Hand in Hand:
Sie wollen abnehmen? Der Weg dorthin besteht zu 80% aus Ernährung und 20% Bewegung.
Sie wollen Muskelmasse aufbauen? Gewichte stemmen ohne die richtige Energie- und Nährstoffzufuhr bringt nichts.
Du hast Deine Ernährung schon fest im Griff und brauchst Unterstützung im Training? Melde Dich bei mir und ich helfe Dir gerne dabei Deine Ziele zu erreichen!
PAKETE & GRUPPENBERATUNGEN
AKTUELL IN ÜBERARBEITUNG
BIOELEKTRISCHE IMPEDANZANALYSE
(BIA-MESSUNG)
Körpergewicht ist nicht gleich Körpergewicht!
Die Waage liefert uns nur eine Zahl, die uns mitsamt der Körpergröße durch den Body-Mass-Index (BMI) eine grobe Kategorisierung der Gewichtsklasse erlaubt. Was wir dadurch jedoch nicht wissen ist, was hinter dieser Zahl steckt: Wie viel davon ist Muskelmasse, Fettmasse oder Wasser?
Die BIA-Messung ist eine professionelle und wissenschaftlich fundierte Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Die Messung von Widerständen des Wasseranteils in den verschiedenen Körpergeweben ermöglicht uns eine Schätzung von Muskelmasse, Fettmasse und Wasseranteil.
Dies sind wertvolle Informationen vor allem im Zusammenhang mit:
- Gewichtsreduktion, um den Verlauf zu kontrollieren und sicherzustellen, dass Fettmasse und nicht nur Muskelmasse verloren geht
- Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, wo eine Gewichtsreduktion angestrebt wird
- Mangelernährung (Erkennen und Verlaufskontrolle)
- Sport, um den Trainingsverlauf zu beobachten
- Wassereinlagerungen
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Lass uns deine Körperzusammensetzung genauer ansehen und lass mich dir helfen deinen Zielen näher zu kommen!
VORTRÄGE & WORKSHOPS
Prävention = Gesundheit!
Die schier unendliche Bandbreite an Themen im Bereich der Ernährung und Bewegung liefern zahlreiche Möglichkeiten für interessante Vorträge und Workshops für jede Altersgruppe. Vereine, Gesundheitszentren, Firmen, Schulen, Kindergärten sind Beispiele für mögliche Veranstaltungsorte.
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Schicken Sie mir bei Interesse gerne eine unverbindliche Anfrage und erläutern Sie eigene Ideen oder holen sich Vorschläge von mir ein!
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Zeit in Gesundheit investieren = Zeit mit Kranksein sparen!
Ernährung und Bewegung sind das A und O der Gesundheit und somit auch für Ihren Betrieb. Vorträge und Workshops zu diesen Themen bieten die Möglichkeit, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der eigenen Mitarbeiter zu verbessern sowie das Betriebsklima zu fördern.
Für eine optimale Zusammenarbeit wird jedes Projekt individuell auf die Bedürfnisse des jeweiligen Betriebes angepasst.
Sie würden gerne mehr das Angebot erfahren oder haben bereits ein spezifisches Thema im Kopf? Kontaktieren Sie mich gerne ganz unverbindlich!